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        常見問題

        喝水的禁忌有哪些?

        作者:總管理員 發布時間:2019-08-31 11:35:38點擊:1071
        1.礦泉水不宜煮沸喝 礦泉水中一般含鈣、鎂等礦物質較多,有一定的硬度,常溫狀態下這些礦物質是離子狀態,容易被人體吸收,而煮沸時,礦物質析出,變成水垢,這樣既造成了感官上的不適,也無法獲得礦物質的補充。因此建議直接飲用常溫礦泉水。 2.劇烈運動后不宜大量喝水 人在劇烈運動后,往往會大量出汗,帶走身體的熱量,汗水也會帶走人體血液中的部分鹽分。如果立即大量喝水,會增加汗液排出,使鹽分損失更多,丟失一些電解質,并增加血液循環,從而使心臟負擔加重。因此建議喝水少量多次,并適量加入一些鹽分,補充丟失的電解質。 3.飯后不宜多喝水 人們吃飯以后,食物占據了胃大部分空間,再喝大量水,會使人有脹痛感,特別是人吃得過多,胃內食物沉重,容易使胃下垂或擴張,影響人體健康。因此建議飯后最好不立即喝水或者少喝水。 4.不宜用沸水沖飲品 大多數營養品如(奶粉、可可、維生素)等原料在生產過程中都經過了嚴格的滅菌消毒,因此可以直接使用,用水沖調主要是為了稀釋后方便飲用。如果沸水沖服這些營養品中的營養物質如維生素C、糖化酶等容易分解變質,并改變風味。因此建議在沖調補品時,選擇溫開水。 5.不宜用碳酸飲料代替喝水 碳酸飲料中含有蔗糖或者其他糖類,如果過量飲用,容易引起肥胖、齲齒等問題,造成營養失衡、骨密度下降,嚴重者會影響兒童生長發育。因此建議多喝白開水,盡量避免飲料。
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